RETREAT
9. – 11. APRIL 2021
s
enest 2214.30/ 32/meditation30
ler sss, nærende RETREAT på Strandgården 9.-11. april 2021
Velkommen til et yoga-retreat i den dejligste forårsmåned med fokus på at styrke din forbindelse til kroppen og din essens gennem både blid og dynamisk Hatha Yoga, afspænding og nærværstræning.
Strandgården ligger på det naturskønne Helgenæs, helt ude på ‘drypnæsen’ af Mols på Esby Strandvej 8, 8420 Knebel
Der er mulighed for, men det er op til den enkelte, at bruge nogle timer i stilhed i løbet af dagene, hvor man kan lade op i naturen omkring Strandgården.
FORELØBIGT PROGRAM
Fredag den 9. april
kl. 15 – 16.00: Ankomst og indkvartering + kaffe/ te og snacks
kl. 16.30 – 18: Hatha Yoga med alle sanser åbne
kl 18.30: Aftenmad – skøn, nærende og økologisk
Fritid: Gåtur, hygge sammen eller hver for sig
Aftenkaffe + te
Lørdag den 10. april
kl. 8 – 9.30: Blid Hatha yoga der vækker kroppen
kl. 9 – 10: Morgenmad/ brunch
Fritid: Gåtur, hygge sammen el hver for sig
kl 13 – 14 Frokost
kl 14 – 15: Mindfulness med mindful movement
kl 17 – 18: Hatha Yoga
kl 19.00: Aftenmad – skøn, nærende og økologisk
Fritid: Gåtur, hygge sammen eller hver for sig
Aftenkaffe + te
Søndag den 11. april
kl. 8 – 9.15: Blid Hatha yoga der vækker kroppen
kl. 9 – 10: Morgenmad/ brunch
kl 11 – 12: Mindfulness-meditation
kl 12.30 – 13.30 Frokost
Samling og afsked
kl. 14 – 15: Tjek ud
