Arrangementer

Workshop:

‘De 5 tibetanere’
30. oktober 2021

 

 

Velkommen til workshop i den smukke yogasal i Mejlgade 47, baghuset, 3. sal. Workshoppen kommer til at handle om at skabe styrke indefra, bl.a. et stærkt immunforsvar gennem både Hatha Yoga og det ældgamle værktøj ‘De 5 tibetanere’.

Workshoppen vil indeholde en indførsel i ‘De 5 tibetanere’, som er en stærk sekvens på 5 øvelser, der virker både styrkende, vitaliserende og foryngende. Riterne, som de kaldes, er blevet ekstremt populære her i Vesten siden der i 90’erne udkom en tysk bog om dem. Der vil blive udleveret materiale, så de bliver lette at gå til derhjemme efterfølgende. De kræver blot 10 – 20 min. dagligt.

 Workshoppen vil også byde på en dynamisk Hatha session inkl. meditation, der på samme tid vil virke afstressende og styrkende på kroppen.   

Pris: 280,- kr. Dato: 30. oktober 2021 kl. 10 – 12.15

Glæder mig til at se dig til en styrkende workshop!

KURSIST-UDTALELSER:

“Det er en kæmpe fornøjelse at gå til yoga hos dig. Jeg er jo en ”kontormus” og har før døjet en del med ondt i ryggen. Jeg har nu gået på dit hold et godt års tid, og har ikke smerter i ryggen mere. Jeg føler, at hele min krop er blevet styrket, og ”mormor”-armene er blevet mere tonet. I løbet af timen får man sved på panden, og nogle af øvelserne kan godt være hårde (men er selvfølgelig blevet lettere med tiden.) Det er jeg kun glad for, da jeg ikke dyrker motion i øvrigt. –Det er derfor vigtigt for mig, at yogaen kan forbedre min form. Det er også hyggeligt på dit hold, og der er altid plads til grin og smil og en lille snak om løst og fast, når timen er forbi.
Jeg bor ikke i Aarhus, men tager gerne turen til byen en gang om ugen – da jeg virkelig får noget ud af dine timer.
Jeg vil anbefale alle at gå til yoga hos dig og glæder mig hver uge til yoga timerne.
Kh. Gitte Frederiksen”

“Jeg har haft Nanna som instruktør over to år, senest for et hold i mit bofællesskab. Kendetegnende for Nanna er at hun altid er godt forberedt og skaber et gennemtænkt og flydende forløb, i nuet og med den rette balance af udfordringer og afspændinger. Jeg kan på det varmeste anbefale Nanna!”

Mette Boel, Hjortshøj

 “Vi nyder at gå til Hatha yoga hos Nanna. Hun er rigtig god til at finde en balance, hvor alle kan være med, men hvor alle samtidig kan mærke at de får brugt og styrket kroppen. Nanna er altid rolig og nærværende og skaber en god stemning på holdet. Det er tydeligt, at hun har stor yoga-erfaring. Vi forlader altid undervisningen med ro og velvære i kroppen, og vi kan kun anbefale andre at melde sig til et af Nannas hold.

Venlig hilsen, Susana og Peter”

Yoga-retreat:

Den 4.-6. marts 2022

 

Mindfuldt yoga-retreat 4. – 6. marts 2022

Velkommen til et mindfulness yoga-retreat i den dejligste forårsmåned   med fokus på at styrke din forbindelse til kroppen og din essens gennem både blid og dynamisk Hatha Yoga, afspænding og nærværstræning.
Strandgården ligger på det naturskønne Helgenæs, helt ude på ‘drypnæsen’ af Mols på Esby Strandvej 8, 8420 Knebel
Der er mulighed for, men det er op til den enkelte, at bruge nogle timer i stilhed i løbet af dagene, hvor man kan lade op i naturen omkring Strandgården.

Pris pr. person / enkeltværelse: 2950,- / dobbeltværelse 2680,

FORELØBIGT PROGRAM
Fredag den 4. marts
kl. 15 – 16.00:  Ankomst og indkvartering + kaffe/ te og snacks
kl. 16.30 – 18: Hatha Yoga med alle sanser åbne
kl 18.00: Blid mindful movement / meditation                                                                          18.30: Aftenmad – skøn, nærende og økologisk
Aftenkaffe + te

Lørdag den 5. marts
kl. 7.30 – 8.15: Dynamisk Hatha                                                                                                           kl. 8.15 – 9.30: Blid Hatha yoga der vækker kroppen                                                                                     
kl. 9 – 10: Morgenmad/ brunch
Fritid: Gåtur, hygge sammen el hver for sig
kl 13 – 14 Frokost
kl  14 – 15: Mindfulness med mindful movement
kl 16 – 17: Blid yoga                                                                                                                                       kl. 17 – 18.15: Hatha Yoga
kl 19.00: Aftenmad – skøn, nærende og økologisk
Fritid: Gåtur, hygge sammen eller hver for sig
Aftenkaffe + te

Søndag den 6. marts
kl. 7.30 – 8.15: Blid Hatha yoga der vækker kroppen
kl. 8.15 – 9: Dynamisk Hatha                                                                                                                kl. 9.15 – 10.30: Morgenmad/ brunch
kl  11 – 12.30: Mindfulness-meditation
 + Samling og afsked
kl. 13 – 14: Tjek ud – tak for denne gang

 

HENT MIN GRATIS E-BOG ‘FRA TRISTHED TIL TRIVSEL’

Nyttige tips og let tilgængelige øvelser til at finde indre ro midt i en urolig tid. Du vil lære, hvordan du hjælper dig selv til større indre stabilitet og selvomsorg,

og hvorfor det er smart at have kontakt med roen på daglig basis, hvis du ikke trives pga. stress, tankemylder eller indre og ydre pres.

 

Skriv op til nyhedsbrevet og e-bogen her

You have Successfully Subscribed!