For unge

1:1 SESSIONER

Online eller fysisk fremmøde 

1:1 sessioner

Det er muligt at lære mindfulness i kombination med at du får coaching ved mig. Jeg er uddannet yogalærer, mindfulness coach og har specialiseret mig i ungecoaching. Du vil lære  enkle teknikker til at stå stærkere, få bedre selvværd, mindske hverdagens stress og håndtere udefrakommende krav.

Kender du det at blive skuffet over dine egne præstationer pga. de krav du stiller til dig selv?
Kender du til følesen af at blive væltet omkuld af krav om studievalg, eksamensræs, pres fra venner og sociale medier?

Er du mellem 16 og 28 år?

De følelser og tanker du har, har en afgørende effekt på hvordan du har det generelt. Om du føler dig glad og tilpas i dit liv – eller du ikke gør. Og det du vælger at have fokus på, bliver dit liv.

Derfor er det så utrolig vigtigt at lære sig nogle gode teknikker til at kunne kapere livets mange krav – teknikker, der giver dig større selvværd og følelsen af indre frihed og glæde.

En stor hjælp til selvhjælp, for når du først har redskaberne til at finde ro, nærvær og indre styrke, kan du trække dem frem og bruge, lige når du vil, om du sidder i bussen, er på arbejde eller sidder hjemme og studerer.

Kunne du godt tænke dig at lære:  

 

 – Hvordan du får bedre selvværd?  

 – Hvordan du får mere ro i hovedet og kroppen?   

 – Få klarhed over dine unikke styrker og kvaliteter?  

 – At stå stærkere i dig selv, mentalt og følelsesmæssigt?

 – Hvordan du bevarer roen fx til eksamen og i sociale situationer?

 – Hvordan du kan håndtere angst og tankemylder?

 

 

 

Sådan foregår det

I sessionerne vil du både blive præsenteret for mindfulness, refleksionsøvelser og mindfulness coaching/ terapi. 

Teknikkerne du lærer består både af de samme redskaber, jeg selv benyttede da jeg skulle komme mig efter en stressperiode, og som jeg har lært gennem mine uddannelser inden for pædagogik, vejledning, yoga og coaching. (visse øvelser er taget fra yogaens verden, fx åndedrætsøvelser og afslapningsteknikker.) 

Der er mulighed for at få tilsendt øvelser/ meditationer, som er tilpasset dig og din situation. 

Jeg er mor til to teenagedrenge, og den feedback jeg får fra dem vil være et naturligt fundament under forløbet. 

 

 

 

Praktisk 

Du vil lære en masse gode metoder til at finde ro og få det bedre med dig selv. Mulighed for en ca. 20 minutters forsamtale i telefon.

Vi mødes online til en coachingsession igennem en sikret videoløsning eller fysisk fremmøde på Frederiksbjerg i Aarhus.

Hver session varer ca. 75-90 minutter.

Du kan altid skrive til mig og få sparring på din situation mellem sessionerne.

 

En af mine kunder siger:

“Jeg har haft flere coachingsessioner hos Nanna, hvor hun formår at skabe et rum, hvor man virkelig kan åbne op og arbejde med sig selv. Mange tårer er grædt under sessionerne, men bagefter har jeg følt mig lettere og har skudt genvej i min helingsproces i forhold til at hele alle mine gamle sår.

Jeg vil anbefale Nanna på det varmeste, da hun er virkelig god til det hun laver og brænder for det. Samtidig er det skønt at hun er så nede på jorden og naturlig, så man ikke føler, at man er til en konsultation hos en klinisk psykolog.”

Julie Højer, København

– se flere udtalelser under fanen ‘Bag om’.

 Priser  

Normalpris for  1 session for unge: 700,-  Ved fremvisning af gyldigt studiekort: 630,- 

Køb af forløb på tre sessioner: 1800 ,-   

 

Nanna Tofte | Yoga og Coaching

23 66 74 75

nannayoga@gmail.com

Skt. Pauls Kirkeplads 11 st.th, 8000 Aarhus C

Handels- & privatlivsbetingelser

Cookiepolitik

CVR: 22023837

Mobilepay erhverv: 177973

HENT MIN GRATIS E-BOG ‘FRA TRISTHED TIL TRIVSEL’

Nyttige tips og let tilgængelige øvelser til at finde indre ro midt i en urolig tid. På bare 12 sider lærer du, hvordan du hjælper dig selv til større stabilitet og selvomsorg.

Og hvorfor det er smart at have kontakt med roen på daglig basis, hvis du ikke trives pga. dtress, tankemylder eller indre og ydre pres.

 

Skriv op til nyhedsbrevet og e-bogen her

You have Successfully Subscribed!