Kan vi distrahere os til velvære?
Hvis jeg tumler med noget, er små-irriteret eller bare i halvdårligt humør, sådan som visse dage kan være for os alle sammen, så ved jeg, at når jeg laver yoga eller underviser i yoga, vil mit humør med hundrede procents sikkerhed forandre sig til det bedre. Jeg vil...
Når vi dømmer os selv, dobler vi op på smerten
Når livet skubber til os, kan vi få lyst til at skubbe tilbage.Det er dog ofte langt mere hensigtsmæssigt at møde det, der trigger os fra et blødere sted. Hvis det der trigger os, kan defineres som indre blokeringer. Når vi fx oplever, at mennesker omkring os...
Din krop er en ven, der længes efter at mødes med dit mentale selv
Hånden på hjertet: Ofte leder vi efter stilhed, enten i naturen eller inde i os. Vi tror, vi skal 'berolige krop og sind' for at føle stilhed, men sandheden er, at den bor i os hele tiden. Så det kan faktisk godt lade sig gøre at lukke øjnene og mærke stilheden med...
Bøn som selvudviklingsredskab
I mange år vidste jeg ikke, hvordan jeg skulle finde ro, og jeg følte tit en form for tomhed og tristhed indeni. Jeg vidste ikke, det hang sammen med, at jeg ikke havde kontakt med mig selv på et dybere plan, for jeg anede ikke, at det dybest set er en relation til...
Tæm katastrofetankerne og lad livet spire
Det er ikke forkert at reagere med ængstelse og panik, når vi konfronteres med en reel trussel som at møde et vildt dyr, hvilket heldigvis sjældent sker på vores breddegrader. Men selv om vi er grundlæggende okay (ikke er dødeligt syge eller tilsvarende), går de...
Effekten af afspænding og coachende samtaler
For tiden er jeg på godt dansk 'blown away' over den forskel coachende samtaler tilført kropslig afspænding (som nogen kalder mindfulness) kan gøre i et menneskes liv. I lang tid betragtede jeg afspænding /mindfulness og coaching/ terapi som to meget...
Hvad vi kan gøre ved vores dårlige mønstre
Der er ikke noget at sige til, at vi nogen gange render rundt og gør ting, der ikke er i overensstemmelse med vores inderste. Gennem livet nærmest klæber de dårlige oplevelser sig til os, og vi kommer til at handle uhensigtsmæssigt, fordi vi stadig er bundet af...
