Kan vi distrahere os til mindfulness?
Hvis jeg tumler med noget, er små-irriteret eller bare i halvdårligt humør, sådan som visse dage kan være for os alle sammen, så ved jeg, at når jeg laver yoga eller underviser i yoga vil mit humør med ethundrede procents sikkerhed forandre sig til det bedre. Jeg vil...
Når vi dømmer os selv, dobler vi op på smerten
Når livet skubber til os, kan vi få lyst til at skubbe tilbage.Det er dog ofte langt mere hensigtsmæssigt at møde det, der trigger os fra et blødere sted.Hvis det der trigger os, kan defineres som indre blokeringer. Når vi fx oplever, at mennesker omkring os ikke...
Din krop er en ven, der længes efter at mødes med dit mentale selv
Når du mediterer, tillader du ikke kun dig selv at slappe af og give slip på den ydre verden, men også at fornemme din KROP. Kroppen overses meget ofte i vores daglige liv, undtagen fra når vi træner måske, og vi bruger kroppen som et slags værktøj. Det er kroppens...
Bøn som selvudviklingsredskab
I mange år vidste jeg ikke, hvordan jeg skulle forbinde mig med min essens, og jeg følte tit en form for tomhed og tristhed indeni. Jeg vidste ikke, det hang sammen med, at jeg ikke havde kontakt med mig selv på et dybere plan, for jeg anede ikke, man kunne have den...
Nogle (personlige) tanker om at forandre sig og gå ind i det nye
Hvordan forandrer vi os? Vi kender sikkert allesammen det her med, at vi gerne vil forandre os, vi længes mod det nye, og har bare lyst til at slippe alt det gamle i en hulens fart. Jeg kender det ihvertfald alt for godt. Og i en sådan grad, at jeg har siddet fast i...
Tæm katastrofetankerne og lad livet spire
Det er ikke forkert at reagere med ængstelse og panik, når vi konfronteres med en reel trussel som at møde et vildt dyr, hvilket heldigvis sjældent sker på vores breddegrader. Men selv om vi er grundlæggende okay (ikke er dødeligt syge eller tilsvarende), går de...
Blæst bagover af mindfulness og coaching
For tiden er jeg på godt dansk 'blown away' over den forskel coaching tilført mindfulness kan gøre i et menneskes liv. I lang tid betragtede mindfulness og coaching som to meget forskellige modaliteter, man kunne dyrke hver for sig. Den feedback, jeg får fra mine...
Hvad vi kan gøre ved vores dårlige mønstre
Der er ikke noget at sige til, at vi nogen gange drøner rundt og gør ting, der ikke er i overensstemmelse med vores inderste. Gennem livet nærmest klæber de dårlige oplevelser sig til os, og vi kommer til at handle uhensigtsmæssigt, fordi vi stadig er bundet af de...
