Yoga  på hold og 1:1

 2021

Yoga på hold  

Velkommen til Hatha flow på Regnbuefabrikken, Ørvadsvej 25 i Brabrand. Det foregår torsdage kl 16.30 – 18.00 fra den 12. august 2021. Skriv en mail til mig, hvis du vil hoppe på her i efterårssæsonen, eller ring 23 66 74 75 for at høre nærmere – der er stadig et par pladser!

 

1:1 yoga

Individuelle sessioner i yoga og mindfulness. 

Hvis man ikke ønsker – eller har mulighed for – at gå til yoga på hold, er 1:1 yoga inkl. mindfulness en måde at komme fra hovedet og ind i en dybere kontakt med sig selv. 

Ønsker du at opnå øget livsglæde, reducere stress, finde mening og mere nærvær, eller føler du dig ramt af livet, er blide yogaøvelser, mindfulness (evt. sammen med coaching), meditations- og åndedrætsteknikker effektive til at komme ned i kroppen og finde ind til din essens.

Vi vil bl.a. arbejde med personliggjort og dyb afspænding og stressreduktion.

I sidste ende handler det om at du står stærkt og afbalanceret på dine ben i verden.
Det er vigtigt i mine 1:1 sessioner at forene krop og hoved, da det kropslige, mentale og åndelige er uadskillelige aspekter i os. Det ville være ufuldstændigt kun at arbejde med et af aspekterne. Uanset hvor meget man taler om sin stress, bliver det svært at blive den kvit, før man konsulterer kroppen. 

Kursist-udtalelser

“Det er en kæmpe fornøjelse at gå til yoga hos dig. Jeg er jo en ”kontormus” og har før døjet en del med ondt i ryggen. Jeg har nu gået på dit hold et godt års tid, og har ikke smerter i ryggen mere. Jeg føler, at hele min krop er blevet styrket, og ”mormor”-armene er blevet mere tonet. I løbet af timen får man sved på panden, og nogle af øvelserne kan godt være hårde (men er selvfølgelig blevet lettere med tiden.) Det er jeg kun glad for, da jeg ikke dyrker motion i øvrigt. –Det er derfor vigtigt for mig, at yogaen kan forbedre min form. Det er også hyggeligt på dit hold, og der er altid plads til grin og smil og en lille snak om løst og fast, når timen er forbi.
Jeg bor ikke i Aarhus, men tager gerne turen til byen en gang om ugen – da jeg virkelig får noget ud af dine timer.


Jeg vil anbefale alle at gå til yoga hos dig og glæder mig hver uge til yoga timerne.


Kh. Gitte Frederiksen"

Kursist-udtalelser

“Jeg har haft Nanna som instruktør over to år, senest for et hold i mit bofællesskab. Kendetegnende for Nanna er at hun altid er godt forberedt og skaber et gennemtænkt og flydende forløb, i nuet og med den rette balance af udfordringer og afspændinger. Jeg kan på det varmeste anbefale Nanna!”

Mette Boel, Hjortshøj

Kursist-udtalelser

"Vi nyder at gå til Hatha yoga hos Nanna. Hun er rigtig god til at finde en balance, hvor alle kan være med, men hvor alle samtidig kan mærke at de får brugt og styrket kroppen. Nanna er altid rolig og nærværende og skaber en god stemning på holdet. Det er tydeligt, at hun har stor yoga-erfaring. Vi forlader altid undervisningen med ro og velvære i kroppen, og vi kan kun anbefale andre at melde sig til et af Nannas hold."

Venlig hilsen, Susana og Peter

Kursist-udtalelser

"Vi nyder at gå til Hatha yoga hos Nanna. Hun er rigtig god til at finde en balance, hvor alle kan være med, men hvor alle samtidig kan mærke at de får brugt og styrket kroppen. Nanna er altid rolig og nærværende og skaber en god stemning på holdet. Det er tydeligt, at hun har stor yoga-erfaring. Vi forlader altid undervisningen med ro og velvære i kroppen, og vi kan kun anbefale andre at melde sig til et af Nannas hold."

Venlig hilsen, Susana og Peter

HENT MIN GRATIS E-BOG ‘FRA TRISTHED TIL TRIVSEL’

Nyttige tips og let tilgængelige øvelser til at finde indre ro midt i en urolig tid. Du vil lære, hvordan du hjælper dig selv til større indre stabilitet og selvomsorg,

og hvorfor det er smart at have kontakt med roen på daglig basis, hvis du ikke trives pga. stress, tankemylder eller indre og ydre pres.

 

Skriv op til nyhedsbrevet og e-bogen her

You have Successfully Subscribed!