Fordybelse
Workshop om ro
11. juni 2022
.
Yoga-retreat på Strandgården
16. – 18. september 2022
FIND IND I ROEN
Vi søger ofte roen uden for os selv, i naturen fx. Men roen findes både udenfor og inde i os selv, og de påvirker hinanden gensidigt.Workshoppen vil handle om roen, den vigtige, nulstillende og fornyende kraft, der øger fokus og tålmodighed og smelter stress.
Tillad kroppen at finde fred gennem blid og beroligende yoga, og skab luft mellem tankerne v.hj.a. stressreducerende mindfulnessteknikker. Øvelser og yogaprogram vil smelte sammen i et længere flow på yogamåtten. Du vil få øvelserne med hjem på papir, så du til hver en tid kan benytte dem derhjemme, på jobbet, i bussen.
Det bliver en workshop med fordybelse i kroppen, hvor du bliver guidet ind i et flow af blid Hatha, Yin yoga og beroligende meditationer, og du vil lære skønne mindfulness-meditationer undervejs.
Det er lørdag den 11. juni i Mejlgade 47, baghuset 3. sal kl 10-12.15 / Pris: 300,- kr.
Skriv en besked, hvis du vil med. Jeg glæder mig til at se dig til en formiddag i fredens tegn 
YOGA-RETREAT PÅ STRANDGÅRDEN
Længes du efter at gå vinteren i møde med glæde i sjælen og balance i kroppen?
Giv din krop den gave det er at marinere i blid yoga, Hatha Flow, naturens ro, nærvær, hjertefred, mindfulness og skøn økologisk næring.
Retreats er en måde at forkæle dig selv på, eller en god anledning til kvalitetstid med en partner eller veninde. Hvis du har stresssymptomer, vil retreatet give dig masser af ro, dyb afspænding og forbundethed med din krop, da fokus flyttes fra tankerne til kroppen.
Weekenden vil byde på både blid og vitaliserende yoga morgen og eftermiddag samt mindfulness-meditationer og afspænding. Der bliver i løbet af dagene mulighed for skønne gåture og selvfølgelig tid til at tilbringe nogle stille timer med sig selv.
Du vil få serveret tre sunde og lækre måltider om dagen (med omsorg for allergier), og selvfølgelig bliver du heller ikke snydt for eftermiddags- og aftente/ kaffe. “
|
“Opholdet har været en dejlig og rigtig god oplevelse fuld af ro og mindfulness i kraft af de rammer, som Nanna skabte omkring forløbet. Nanna har været en fantastisk leder af gruppen.” “Tak for endnu et retreat ophold, det var skønt og berigende. Giv lyd når du arrangerer igen! Du er en enestående yogalærer, jeg er stødt på ca. 30 yogalærere, men ingen som dig – tusind tak!” Sådan skrev Isabella Juhl, som var deltager både på retreatet på Fyn i efteråret 2021 og på Helgenæs marts 2022 “Tak for et dejligt ophold. Dejlig, dejlig yoga, som også var udfordrende på en god måde. Gode åndedrætsøvelser, som jeg har brugt flittigt.Selv om man ved mange ting, er det altid godt at få det opfrisket. Tak for det :-)” Mette Stauning, Nordsjælland.
“Jeg mødte op med stor uro i kroppen og føleforstyrrelser i hænder og i venstre lår. Men efter en weekend med lækker yoga og mindfulness, guidet af Nanna og hendes fantastiske, blide stemme, fyldte roen min krop og føleforstyrrelserne blev væsentligt reduceret. Jeg kommer gerne igen en anden god gang. Nanna, du gør en forskel.” – Lene, Nordjylland
“Du holdt et rum af blidhed, både i din måde at guide yoga, meditationer og sammensætte hele forløbet. Det åbnede for fordybelse i kroppen, i det indre personlige og i gruppen til dybe samtaler og følelse af fællesskab, og at kunne være sig selv og læne sig ind i den fælles energi. Det var en på alle planer smuk og særlig weekend. Som om vi fik sat barren højt for, hvor fint, rent og nænsomt samvær kan være. Det er svært at beskrive hvordan ro og kærlighed smitter fra dig ind i feltet/rummet du skaber. Det skal opleves – og jeg håber mange flere vil få glæde af det du kan. Tak <3” Nonie L. Lassen, Højbjerg, Aarhus
FORELØBIGT PROGRAM Fredag den 16. september kl. 15 – 16.00: Ankomst og indkvartering + kaffe/ te og snacks kl. 16.30 – 18: Introduktion, præsentation /blid yoga + Hatha Yoga kl 18.30: Aftensmad – skøn, nærende og økologisk Gåtur, hygge eller stilletid Kl. 20.30: Aftenmeditation Aftenkaffe + te
Lørdag den 17. september kl. 7.45 – 8.30: Blid Hatha yoga der vækker kroppen kl 8.30: Morgenmad Fritid: Gåtur, hygge eller stilletid 11.30 – 13.00: Dynamisk Hatha Yoga kl 13 – 14 Frokost kl 16. – 16.40: Mindfulness med mindful movement kl 16.45 – 18.15: Hatha Yoga kl 18.30: Aftensmad Fritid: Gåtur, hygge sammen eller hver for sig Kl. 20.30: Aftenmeditation Aftenkaffe + te
Søndag den 18. september kl. 7.45 – 8.30: Blid Hatha yoga der vækker kroppen kl 8.30 – 9.45: Dynamisk Hatha Yoga kl. 10: Morgenmad/ brunch kl 11 – 13: Stillevandring kl 13: Mindfulness-meditation kl. 14 – 15: Tjek ud / Samling og afsked
|
|
Adresse: Bundgarnet 45, Råbylille Strand, Møn Tilmelding er bindende efter 18/8-2022, og jeg refunderer kun hvis jeg har venteliste på retreatet. Dog er du velkommen til selv at sælge din plads.
|
|
Pris pr. person for dobbeltværelse: 2680,- Pris for enkeltværelse: 2950,- Der betales 1000,- ved tilmelding, og det resterende senest 4 uger før kursusstart. |
|---|
